从西藏旅游回来后，许多朋友见到我的第一句话便是：“西藏好玩吗？” 每次，我都会心一笑，回答朋友相同的答案：“不太算是玩，比较像是去看、去体验西藏的风景、古迹、人文及宗教。”

传说西藏是最接近天堂的地方，美丽又神秘，大家都想去探个究竟。但是高原反应却又令许多人害怕而止步，她的魅力讓人又愛又怕。当我终于可以踏在那片高原上，出发前就做好心理准备，需要克服三件事情，必要时豁出去，那么在旅途上，一切便随遇而安了。

我要克服的事情（一）：高原反应。处于高海拔的西藏，氧气含量为平原的70%左右，高原反应是我们这些平原人比较担忧的。 在这之前我只到过最高海拔3150米的台湾“雪乡”合欢山，但西藏却有海拔5200米的珠峰大本营及海拔4718米的纳木错在等我。为了预防高原反应，启程前兩天我便开始服食“红景天”胶囊，也阅读了一些相关常识。

刚到高原，需要至少半天的时间完全休息适应，我的每个动作都很缓慢，连笑都轻轻的。适应期间，我三天不敢洗澡，以防感冒发烧。由于天气寒冷，非但没有流汗，身体也不会散发异味。同时，我每天也喝葡萄糖水帮我补充糖分。

每个人的高原反应不一样，严重的会发烧或呼吸困难等，但有些人一点反应都没有。每到晚上一趟下准备睡觉，我的头痛便来袭，庆幸只是轻微的，导游和司机说这是正常的现象。这轻微头痛持续了9天，有时得靠头痛药才能入眠，白天倒是乐得轻松自在。

左上：每碗藏面都有氂牛小肉塊，我喜歡添加醋來“變味”。右上：革命茶館的肉餅與咖喱土豆。
左下：魯朗鎮出名的石鍋雞，用幾種藥材熬煮，湯汁非常香甜美味。右下：氂牛肉水餃。

我要克服的事情（二）：食物。已经“半素”一年多的我（除了海产，没吃其他肉类），因为秋冬的西藏天气寒冷，一些偏远地区找餐馆已不易，为了饱食及方便，结果牦牛肉、鸡肉和猪肉都吃了一些。西藏特产的牦牛，在菜肴中是常见的，所以常见于当地菜肴中，避免不了要入口。

我要克服的事情（三）：卫生间。在郊区和山上的公厕都”超级无敌“肮脏，不仅得忍受厕所没门，还有排泄物的推积、无冲水设备、恶臭难顶等。忍无可忍之时，在无人地区找个可以遮掩的山坡或树林解决是最好的方法。我计算过了，总共在野外小解了四次，这种感觉比起公厕更爽快百倍呢！

海拔4718米的納木錯，西藏神湖之一。圖中的男子興奮的連續跳躍幾次拍照留念，佩服（順便偷拍下來）! 傍晚天色漸暗時，天氣更加寒冷，我從湖邊走回客棧，那一段路走得我氣喘如牛，感覺快斷氣了，很需要更多的氧氣。
晚上，寒氣更加逼人，一位台灣朋友在這裡有了嚴重的高原反應，嘔吐及發高燒，我們都捏了一把冷汗。

前往珠峰大本營的途中，我們下車休息拍照，然後在無人煙的山坡找個地方小解放。

文章曾刊登於《旅遊玩家》第35期的專欄（文字稍作修改）。

去西藏，必定會去拉薩。去拉薩，必定會到布達拉宮和大昭寺。

早上天一亮，天氣還冷，大昭寺外面已經聚集了許多前來朝拜的藏民。有的信徒，從外圍人來人往的八廓街一路五體投地膜拜到大昭寺。我曾經在喇嘛嶺寺試過五體投地三拜，這真是一個體力活，信徒們一個上午大概可以做五百次以上的五體投地膜拜吧！我相信他們唯有靠毅力和虔誠的心才能繼續支撐下去。

我喜歡大昭寺外面的氛圍，雖然人很多，但是停下來看看信徒們一個接一個五體投地的動作、一舉一動、各種表情的面孔，這也是一種“美”的觀賞。看著信徒們累了便坐下來喝水、偶爾跟旁邊的人說話，然後又繼續五體投地。有些大人把孩子帶在身邊，大人們一上一下的朝拜，孩子則在旁邊有樣學樣，或者自顧玩耍。他們的表情和神情，吸引了我的目光…

跟著大人學習五體投地膜拜的小孩。

小孩的婆婆，一邊膜拜一邊看顧旁邊的幾個小孩。

您在看我嗎？

老人回首。

坐在婦女身邊，我逗著小孩玩。

他對我的相機充滿好奇，手不斷想觸碰鏡頭。

每個人看的東西和方向都不一樣。

大昭寺廣場人來人往，婦女誠心的朝拜。

大昭寺外面的八廓街，一位婦女嘟嘴可愛的表情。

五月是朵花，無論是綻放還是含苞，無論是具體還是抽象，朵朵都溫暖著你我他。－－張春波

❃ 2010年5月11日攝於Janda Baik ❃

五月一日：勞動節
五月三日：世界新聞自由日
五月八日：世界紅十字日，微笑日（今年五月八日也是衛塞節）
五月十二日：世界護士節
五月的第二個星期天：母親節
五月十二日：國際博物館日
五月三十一日：世界無煙日

秋天的顏色是黃色的。
長滿綠葉的樹木，知道秋天來臨了，它們悄悄的換上了黃色。

我們在十月步入西藏，車子行使在318國道，沿途都是黃色的樹在迎接我們的到來。
綠色是朝氣，充滿生氣和勇氣的少年。黃色是舒服，像是成熟沈穩的黃金年華。

去納木錯的途中，經過一個美麗的湖，我們停在那兒歇息。兩排黃色的樹木與藍色的湖和天空相輝映，美麗浪漫不言而喻。

魯朗鎮的美麗風光也讓它享有“神仙居住的地方”，“東方瑞士”等美譽，這裡的美麗幽靜真的猶如世外桃源，如果時間很充足，如此美麗的地方應該至少住上三天吧！

賞心悅目的景色，美麗如畫就是這模樣。

司機和導遊帶我們到了藏族農民家庭旅館，原本是要在這平措家住一個晚上，但是房間已經住滿遊客了，於是老人家帶我們去他親戚家住宿。十月是中國的公共假期，是旅遊旺季呢。平措家外面的小花園很漂亮，開滿了五顏六色的花朵，讓秋天的西藏好像突然跳入春天里。沒機會在平措家住一個晚上，那麼只好一起拍張照片留念。

我們住的這藏族家庭旅館也有寬闊的庭院，雖然沒有平措家漂亮的花園，但庭院兩旁都種著不同顏色的花朵，形成小小的花圃。花朵亮麗的色彩為簡單的庭院增添一些清爽的視覺，木欄圍起來則是為了防止水牛破壞花朵，可也增添了田園風光。

好像是“格桑花”…

全屋子最溫暖的角落。

進入平措親戚家，登上樓梯到一樓，房間在左手邊，右邊的客廳和廚房連在一起，藏族文化色彩的傢具和用具一目了然。廚房里的鍋、勺，看起來都是十分耐用的器具；木製傢具繪上藏族圖案，色彩搭配鮮艷。

秋天，魯朗的氣候冷颼颼，男孩坐著的位置靠近火爐，木材不停歇的燃燒，這是全屋子最溫暖的地方，也是最備受喜愛的角落。

我們坐下後，主人家立刻為每人倒上一杯酥油茶和端出奶疙瘩招待。在西藏，家家戶戶離不開酥油茶，是藏族每天必喝的飲料。酥油是從牛、羊奶中提煉出來的；酥油茶由酥油和濃茶加工製成。藏族愛喝酥油茶，還有一定的規矩，一般是邊喝邊添加茶，不能一口喝干，所以我們的茶碗總是滿滿的酥油茶。我接受不了酥油的味道，所以也不愛喝酥油茶，反倒是甜茶可以每天喝。朋友說甜茶很好喝，味道就像奶茶一樣，我引用朋友說是因為平時我也不喝奶茶。也許，西藏的甜茶比奶茶更香甜好喝呢？

奶疙瘩是藏族經常製作的小吃，口感非常硬，味道淡淡的，一般是含在嘴裡慢慢吃，我吃了兩條奶疙瘩就放棄了。

酥油茶和奶疙瘩

我們的房間，一個床位50元，房內有電視，但沒有暖氣。

在客廳坐了一陣子，下午四時，趁藏家媳婦準備晚餐的時候，我們帶著相機出外走走。一步步慢慢走著，想好好看魯朗鎮的田園風光，也很期待晚上的藏族歌舞表演。走了大約十五分鐘，天不作美下起毛毛雨，令人暗歎為甚麼要下雨？為甚麼要下雨？我們才走了不遠的路，就因為怕淋雨而感冒，必須折回頭。這場雨，就陸續下了好久好久，晚上的表演取消了，天氣也因為這場雨而變得更寒冷了（隔天離開魯朗鎮到海拔四千多的地方，才發現昨晚下雪了）。

回到藏家旅館，我們與一位來自北京的大哥在門口聊天，就從“你們從哪裡來？”，“第一次來西藏嗎？” 聊起，不過我也忘了他們是第幾次來魯朗鎮和拉薩了。

簡單的晚餐，大餅裹著土豆絲一起吃，很美味。

自家釀的青稞酒。

晚餐，藏家媳婦把飯菜端進我們的房間，司機買了兩瓶藏族自釀的青稞酒歡飲，並不斷為我們倒酒。酒杯雖小，但酒杯常滿，大概喝了兩杯半吧，我覺得酒量不好的我不行了，該停止喝了，免得第二天頭痛就痛苦了。

雨下不停，天氣越來越寒冷，晚上準備睡覺時“頭痛”來找我了。吃了頭痛藥還是一夜無法安眠，客廳還有許多中國遊客在聊天及唱歌，吵雜的聲音傳來房間格外清晰。我整個人在被窩里捲曲成一團，手握著暖暖包，嘀咕著這天氣怎麼這麼寒冷，外面怎麼這麼吵。

早餐。

第二天早上七點醒來，頭還是微疼，再吃了頭痛藥，咕嚕咕嚕喝溫水，坐在床邊看電視節目。導遊擔心我的頭痛是否患了高原反應，但知道我在休息看電視後就放心了，畢竟我還能意識清醒的專注看電視節目，那就是小事情了。

休息約一個小時，早餐時間也到了。照片中看到的食物有稀飯（粥）、雞蛋和酸辣菜，簡單的早餐是我們在西藏最常吃到的早餐。酸辣菜配稀飯最開胃了，而藏家媳婦做的大餅裹著酸菜也很好吃。

道別藏家旅館前，藏家媳婦也將她的藏族服飾拿出來替我們穿上拍照，那幅滑稽的樣子當然要拍照片做個紀念咯。

從廁所窗口看到外面的景色。

二樓的露台外面，曬著辣椒、蒜頭等乾糧。

長得不像藏人，穿上藏族服飾的樣子也不像藏人。高角度拍我，腿也變得更短了。

我們與藏家媳婦和他英俊的老公；司機、導遊的合照。
我們的司機和導遊很友善，大家聊得很開，蠻想念他們的唷。

就要離開魯朗鎮了，我們顯然有些依依不捨，想要再看多一些美景，再拍多一些照片。司機將車子停在路旁，讓我們下車到附近再走走看看。時間不允許我們走得太遠，接下來要趕路到工布江達，也會經過色季拉山口。走著走著，經過一間藏族家的門前，看見了小孩和他的母親，我們被小孩吸引住了，停下腳步與他的母親聊了幾句。

這位藏族小孩是怎麼逗都不會笑的小孩，他身旁的長輩出馬逗他也沒轍，眉頭還是緊鎖在一塊，酷得要命。
雖然如此，他還是很可愛，走起路來有大爺的架勢。

狗毛沒有梳理，結成一塊塊的，好像一件時髦的外套

今日下午我與朋友在百年路餐館一聚，也將修好的菲林相機交還給他。
聊著、吃著、喝著，突然看到對面的光影正美，外面的光照射進餐館內。
剛好今天有相機在身，就把美麗的剪影拍下。

媽媽說她不喜歡拍照，因為老去的樣子不美麗。
最後，她還是拗不過我，在客廳幫她拍了一張面對鏡頭的照片，就存在我的照片檔案里。
過了兩天，趁媽媽在廚房忙東忙西的時候，拍了幾張照片。
拍完，給媽媽看相機里的黑白照片，告訴她雖然只是拍背影，但光線不錯哦。
媽媽笑而不語。

送給媽媽的歌。祝媽媽元宵節生日快樂。
(年紀越大，我越不想記得媽媽正確的歲數)

清晨的飛機從成都機場起飛，降落在林芝機場，是我們抵達西藏的第一天。雖然睡眠不足，我們依然帶著歡愉的心情步出機場大廳，前來迎接的導遊和司機為我們獻上哈達。上了吉普車，車子一路開，在江河匯合處（雅魯藏布江與尼洋河）停留了一陣后，早上十點鐘，我們來到了西藏第一間廟宇：喇嘛嶺。

喇嘛嶺寺被森林包圍，依山傍水，環境幽靜，在這里修行是不錯的選擇。這天是十月二日，是中國的公假，前來膜拜的藏民蠻多的，但不至於擁擠。寺內供奉了蓮花生大師和釋迦牟尼佛的塑像，還有一些遺跡和精美的壁畫。喇嘛嶺寺有幾層高，通往高層的木製階梯，只容納一個人的寬度，上下斜斜窄窄的樓梯要小心翼翼，一失足可就不得了。

參觀喇嘛嶺寺完畢，離開前，導遊指導我連續做三次五體投地膜拜。只是三次，我也感覺有點吃力。想到藏民們每天做無數次、一年計算下來可能做百萬次的五體投地膜拜，小女子我只有滿滿的佩服。

從喇嘛嶺寺走出來，導遊和我便看到一段小插曲。一只體型壯大的野山羊站在門口不願離去，擋住了民眾的去路，大家只好避開它繞路而走。一會，看到它用雙角撞向靠近它的藏民，力道不輕也不重，雖然野山羊看似要跟民眾玩耍，但那是很危險的。

寺內不允許拍照，我只拍攝了寺外的一些人事物。

抱住愛犬如抱著孫子的老人。

在西藏，手持轉經輪，一邊走一邊轉的藏民到處可見。

入門處後面左右兩邊有轉經筒，藏民坐在旁邊不停轉動它。

。

一只斷了角的野山羊（是野山羊沒錯吧？我之前把它當成野鹿了）

喇嘛嶺寺外，維修和建築新的小廟宇正在進行中，大人和小孩都在勞動。

紅衣的小孩一副大人模樣。

小孩的媽媽。

喇嘛嶺寺旁邊的一座小廟宇，外牆是藏民最愛的顏色。

喇嘛嶺寺，和入門票上印的照片一樣。

這只便是擋在門口久久不願離去的野山羊，它頭頂上的雙角比自己的雙腳更粗壯。

八卦的野山羊

藏婦和她的小孩

照片的背後：婦人餵食野山羊後，野山羊突然前雙腳一躍，用雙角把婦人撞跌在地，不只嚇了婦人，也嚇到了我們周圍的人。婦人爬起身，沒有不悅。身旁的導遊解說，野山羊很頑皮，想和人玩耍。

住在喇嘛嶺的僧侶們。喇嘛嶺四周有許多小動物，黑豬、雞、小狗。

兩個人的愛情。

一個人的攝影。

記2010年12月27日我一個人在淡水，從中午走到晚上；來到淡水海岸，不知覺會哼唱“志明與春嬌”。

紅為火，綠為水，

黃色就是我們踩的土地。」 

五彩經幡有如精靈飛舞在碧藍的羊卓擁措旁，伴隨著拍攝婚紗照的新人。

在西藏，到處可見五彩旗幟隨風飄揚，為壯麗的景觀增添了一份獨有的特色，也為旅客們留下深刻的印象。這五彩旗幟便是經幡，又稱為風馬旗，由藍色 、白色 、紅色 、綠色 、黃色五種顏色的布排列制成，上面印著經文、吉祥話、佛像，還有一匹背負寶物的“風馬”。藏民相信，到處掛著的經幡被風吹動一次，就有如將祈福的心念和經文，傳向自然界，傳向神佛所在地一次。

而“風馬”在藏語的意思裡，代表無畏的信心。所以，掛著的經幡也可以時時提醒藏民們，要培養內心的悲、慈及智慧，從而生起無畏的信心。

背負寶物的風馬。

藏族婦人在大昭寺外的經幡柱前朝拜。

山嶺、湖邊、河邊、公路、山口，這些地區所見到的經幡最為壯觀，最變化多端。每次下車，寒風便迎面吹來，再看著經幡徐徐飄揚在空中，感覺被圍繞在吉祥祝福里。拍下西藏的壯觀景色，無法少了經幡的襯托，仿佛它們已和大自然融合一體。

兩位藏人各站在山的一端牽綁經幡。

遊客們掛經幡祈福。

米拉山口橫懸大批經幡。聽說站在經幡底下，讓經文的力量隨著風輕拂全身，是很有福氣的事情。

海拔5248米的珠峰生態保護區，車子從五彩經幡漫天飛舞中駛過。

堆積如山的經幡。

站在經幡底下的氂牛，也成了有福氣的動物。

水葬台河邊，經幡與樹一生相伴。

珠穆朗瑪峰山脈，山隔層山，經幡在前。

前往納木錯的途中，一座巨大的“經幡山”，與遠處的山群相輝映。

海拔5190米的那根拉山口，寒風呼嘯，經幡狂舞。

看似寂荒的山路邊，畫面因為經幡的色彩而活了起來。

藏人牽著馬，帶著遊客騎馬繞大草原中央的經幡一圈，像是遊樂場的轉馬。